Nutrición infantil: Consejos para una alimentación saludable en los peques

Si te preocupa la salud de tus peques, hoy te vamos a dar algunos consejos de nutrición para que tus peques tengan una alimentación saludable. ¿Sabías que una buena alimentación desde pequeños es crucial para su crecimiento y desarrollo? ¡Te lo contamos!

Variedad en el plato

El primer consejo es hacer la comida más interesante para ellos. Por ejemplo, si vamos a darles verduras podemos intentar compensarlo con algo de carne que les guste o por ejemplo mezclada con pasta o arroz. Otra opción es darles formas divertidas a las frutas y verduras para que les entren por los ojos. Lo bueno de estos alimentos es que son muy coloridos ¡y a los peques les encanta el color!

Moderación con los snacks

Es normal que a los niños les gusten las patatas fritas y los dulces, pero debemos enseñarles que esos alimentos son para ocasiones especiales y no para el día a día de una alimentación saludable. Optemos por snacks más saludables como frutas, yogur o palitos de zanahoria.

Un desayuno completo

El desayuno es importante para empezar el día con energía. Jugos naturales, cereales integrales sin azúcares añadidos, huevos, fruta, etc.  ¡hay muchas opciones para un desayuno nutritivo! Y aquí te dejamos algunas ideas de desayunos saludables para niños.

Cocinar en familia

Aunque puede ser un poco caótico, cocinar con nuestros peques puede ser muy divertido y a ellos les encantará experimentar con ingredientes y aprenderán a apreciar más la comida que preparan.

Hidratación adecuada

No olvidemos la importancia de mantener a los niños bien hidratados. Limitar las bebidas azucaradas y optar por agua es la mejor opción.

Equilibrio en la dieta

El secreto está en encontrar un equilibrio. No se trata de prohibir alimentos, sino de enseñarles a hacer elecciones saludables la mayor parte del tiempo.

En resumen, una alimentación saludable en los peques es clave para su bienestar. Con un poco de creatividad y paciencia, podemos enseñarles a disfrutar de una dieta balanceada que les brinde la energía que necesitan para crecer felices y saludables.