{"id":1132,"date":"2022-05-27T10:46:00","date_gmt":"2022-05-27T10:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beeloomkids.com\/edublog\/?p=1132"},"modified":"2022-08-26T11:05:57","modified_gmt":"2022-08-26T11:05:57","slug":"comida-bebe-1-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beeloomkids.com\/edublog\/comida-bebe-1-ano\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comida darle a un beb\u00e9 de 1 a\u00f1o?"},"content":{"rendered":"\n

En este post ense\u00f1amos un ejemplo de dieta y la comida <\/strong>de un beb\u00e9 de 1 a\u00f1o de vida<\/strong>. Descubre los mejores consejos para la alimentaci\u00f3n del beb\u00e9 en esta etapa clave de su desarrollo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El primer a\u00f1o es una etapa complicada para los padres que no cuentan con informaci\u00f3n para manejar a sus hijos. Sin embargo, con un poco de preparaci\u00f3n podemos llevar este per\u00edodo por el buen camino, y asegurarnos de que nuestro hijo disfruta de una alimentaci\u00f3n de calidad y \u00fatil en su desarrollo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

[is-call-to-action cta=\u00bb318″]<\/div>\n\n\n\n

Tras el primer cumplea\u00f1os, es normal que los beb\u00e9s pierdan un poco el apetito.  Seguramente notes como de repente tu beb\u00e9 gira la cabeza hacia otro lado despu\u00e9s de unos pocos bocados y\/o se resista a sentarse a la mesa a la hora de comer.<\/p>\n\n\n\n

Esta es la comida de un beb\u00e9 cuando tiene 1 a\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

A pesar de este comportamiento y de una mayor actividad, hay una buena raz\u00f3n para este cambio. La tasa de crecimiento de tu hijo se ha ralentizado; \u00e9l o ella realmente no necesita tanta comida como hace unos meses<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la dieta del beb\u00e9 se equilibrar\u00e1 durante varios d\u00edas si pones a su disposici\u00f3n una variedad de alimentos saludables.<\/p>\n\n\n\n

Debes tener en cuenta que los ni\u00f1os de un a\u00f1o necesitan alimentos de los mismos grupos nutricionales b\u00e1sicos<\/strong> que un adulto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Si le das a tu beb\u00e9 una dieta variada y equilibrada<\/a>, escogiendo alimentos a consciencia de distintos grupos (verduras, l\u00e1cteos, hidratos de carbono, etc), tu peque crecer\u00e1 con una dieta llena de vitaminas, minerales y los nutrientes que necesita para estar sano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lo que puede comer un beb\u00e9 de 1 a\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que los beb\u00e9s y los ni\u00f1os peque\u00f1os obtienen casi la mitad de las calor\u00edas que queman de fuentes de grasa? Por m\u00e1s que parezca sorprendente, son fundamentales para que tu peque crezca fuerte y sano. <\/p>\n\n\n\n

Una vez que haya cumplido los dos a\u00f1os, puede disminuir gradualmente el consumo de grasas.<\/p>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de que tu hijo come cada d\u00eda de cada uno de los cuatro grupos b\u00e1sicos de alimentos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Carne, pescado, aves, huevos<\/li>
  • Leche, queso y otros productos l\u00e1cteos<\/li>
  • Frutas y vegetales<\/li>
  • Cereales, papas, arroz, productos de harina<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Lo que no puede comer un beb\u00e9 de 1 a\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

    Como ya sabr\u00e1s, no todas las grasas que se consumen tienen la misma calidad<\/strong>. Hay grasas \u201cmejores\u201d que otras, como por ejemplo el aceite de oliva y el aguacate, en comparaci\u00f3n a aceites hidrogenados que contienen grasas trans y otro tipo de sustancias que pueden aumentar el colesterol \u201cmalo\u201d en el cuerpo. Lo mismo sucede con comidas que est\u00e9n fritas, por ejemplo, que no son saludables ni para los peques ni para nadie. <\/p>\n\n\n\n

    Para asegurarte de que la dieta de tus peques es sana, puedes mantener su dieta en alrededor de 1000 calor\u00edas<\/strong>, siempre con la supervisi\u00f3n de su pediatra. De esta manera, no te preocupas por estar fomentando el sobrepeso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    \"comida<\/figure>\n\n\n\n

    Propuesta de men\u00fa para un beb\u00e9 de 1 a\u00f1o y unos 9,5 kg:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed te dejamos una propuesta de men\u00fa saludable pero no menos delicioso. Ten en cuenta las siguientes medidas y proporciones para entender c\u00f3mo llevar a cabo este men\u00fa:<\/p>\n\n\n\n

    • 1 taza, en este caso, equivale a 240 ml<\/li>
    • 2 cucharadas son m\u00e1s o menos 30 ml<\/li>
    • 1 cucharada de cuchara grande son 15 ml o 3 cucharadas con cuchara peque\u00f1a<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      DESAYUNO<\/h3>\n\n\n\n

      El desayuno deber\u00eda ser lo m\u00e1s variado posible, incluyendo leche (seg\u00fan lo indique el pediatra), medio pl\u00e1tano, media taza de cereales, y 2 o 3 fresas. <\/p>\n\n\n\n

      MERIENDA<\/h3>\n\n\n\n

      En la merienda puedes incluir un pan tostado integral con queso o mantequilla y tal vez yogur con algunas frutas de estaci\u00f3n. Y, por supuesto, toda el agua que quiera tu peque.  <\/p>\n\n\n\n

      ALMUERZO<\/h3>\n\n\n\n

      Un s\u00e1ndwich (o tal vez el mismo men\u00fa sin pan) de pollo o at\u00fan con huevo. Se le puede agregar media taza de vegetales bien cocidos, como br\u00f3coli o espinaca. <\/p>\n\n\n\n

      CENA<\/h3>\n\n\n\n

      Por \u00faltimo, en la cena puedes darles carne (molida o cortada muy peque\u00f1a) y nuevamente media taza de verduras (puedes variar un poco y darles otras verduras de su gusto), acompa\u00f1adas con pasta, arroz o patatas. <\/p>\n\n\n\n

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