{"id":1036,"date":"2022-10-21T08:45:00","date_gmt":"2022-10-21T08:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beeloomkids.com\/edublog\/?p=1036"},"modified":"2023-10-11T14:12:19","modified_gmt":"2023-10-11T14:12:19","slug":"hora-dormir-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beeloomkids.com\/edublog\/hora-dormir-bebe\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para dormir a un beb\u00e9?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQuieres saber cu\u00e1l es la mejor hora para dormir a un beb\u00e9\u2026? Las necesidades de sue\u00f1o de un beb\u00e9 son distintas de las de los adultos. Pero hay un rango de horas en las que los expertos recomiendan inducir el sue\u00f1o del beb\u00e9, y empezar a hacer de ello una rutina. Te lo contamos\u2026<\/p>\n\n\n\n

En las primeras semanas, los beb\u00e9s pasan gran parte del d\u00eda durmiendo<\/strong>, pero se despiertan a cualquier hora para comer. Su patr\u00f3n de sue\u00f1o es diferente al de los mayores, y tambi\u00e9n entre un ni\u00f1o y otro. Podr\u00eda decirse que no hay normas, y que cualquier situaci\u00f3n es normal<\/strong>. Lo que s\u00ed es importante es empezar a tener en cuenta unas pautas que ayuden al beb\u00e9 a crear una rutina de sue\u00f1o saludable y duradera<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A qu\u00e9 hora dormir a un beb\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan los expertos, hay un reloj biol\u00f3gico que llama a dormir entre las 19.30 y las 20.30 o 21.00<\/strong>, que es cuando se incrementa de forma natural la producci\u00f3n de una de las hormonas relacionadas con el sue\u00f1o (la melatonina) y tambi\u00e9n se reduce la biodisponibilidad de la otra, el cortisol. Es una buena hora para llevar al peque a descansar. Pero no es excepcional que en las primeras semanas de vida los beb\u00e9s tengan patrones de sue\u00f1o muy irregulares<\/strong>, y demanden comida o atenci\u00f3n por encontrarse inc\u00f3modos a cualquier hora durante la noche.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo empiezan los beb\u00e9s a dormir m\u00e1s horas por la noche?<\/h2>\n\n\n\n

En sus primeros d\u00edas, los beb\u00e9s duermen de forma aleatoria en las 24 horas del d\u00eda. Muchos pap\u00e1s que se estrenan se preguntan cu\u00e1ndo empieza un beb\u00e9 a dormir 6 horas seguidas. Pues bien, a partir del mes y medio el beb\u00e9 deber\u00eda aprender a dormir<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 no todos lo consiguen? \u00a1Atenci\u00f3n! Es por los malos h\u00e1bitos de los padres. No es un cambio radical, sino un proceso de h\u00e1bitos en los primeros seis meses de vida<\/a>, en el que los padres debemos ayudar a nuestro peque a lograr una pauta de sue\u00f1o nocturno m\u00e1s larga, y un par de siestas durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"Hora<\/figure>\n\n\n\n

Compaginar la vida familiar con el sue\u00f1o del beb\u00e9 en las primeras semanas<\/h2>\n\n\n\n

En nuestro pa\u00eds somos de horarios tard\u00edos<\/strong>, y tratamos de conciliar el horario del beb\u00e9 con nuestro estilo de vida, a menudo diferente a las necesidades del peque\u00f1o. Es entonces cuando muchos ni\u00f1os, estimulados en exceso y con cansancio acumulado<\/strong>, se enrabietan y entran en un bucle que les impide relajarse y dormir.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer\u2026?<\/p>\n\n\n\n

B\u00e1sicamente adaptarnos a las necesidades del beb\u00e9<\/strong>, y no al rev\u00e9s. Por ejemplo, en las primeras semanas, los pap\u00e1s deben aprovechar para descansar mientras el beb\u00e9 duerme de d\u00eda<\/strong>. Es justo lo contrario de lo que nos pide el cuerpo: ponernos con las tareas no completadas mientras el beb\u00e9 estaba despierto.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para crear una rutina de sue\u00f1o para mi beb\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

El sue\u00f1o de los beb\u00e9s debe ir precedido de una rutina que le invite paulatinamente a desconectar y relajarse<\/strong>. Por ejemplo, se puede iniciar con el ba\u00f1o, despu\u00e9s la cena y luego la lectura de un cuento justo antes de dormir, escuchar el arrullo de su <\/a>m\u00f3vil de cuna.<\/a>.. El ni\u00f1o debe aprender a dormirse solo<\/strong>, sin la presencia de sus padres.<\/p>\n\n\n\n

\"Hora<\/figure>\n\n\n\n

En lo posible, es aconsejable mantener la misma rutina y similares horarios durante los fines de semana e incluso en las vacaciones, aunque los ajustemos m\u00ednimamente.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, se pueden realizar las siguientes acciones:<\/p>\n\n\n\n